初心者向け

サッカーボールタッチ練習法【初心者編】

サッカー・フットサル初心者
サッカー・フットサル初心者

ボールを足でさわるのに慣れたい…

そんな方に向けて記事を書きました。

記事の内容
完全初心者でも出来るボールタッチをわかりやすく紹介
サカラビ
サカラビ

サッカー歴15年以上でコーチ経験のある僕が紹介します。

この記事では「これからサッカー・フットサルを始める方が、ボールを触るのに慣れる」ことが出来るように、基本的なボールタッチを紹介します。

ボールタッチとは?

ボールタッチは、足元でボールを扱う技術をつける練習のひとつです。

試合などの実践でも活かすことが出来ます。

ボールタッチのメリットなど詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみて下さい。

初心者編のボールタッチ

足裏タッチ

やり方

左右の足の裏で交互にタッチ

指の付け根あたりでボールの真ん中をタッチしています

トータップ

やり方

インサイド(足の内側)で左右交互にタッチします

サカラビ
サカラビ

インサイド(足の内側)に描いてある靴のマークあたりでタッチしてるよ

土踏まずの内側あたりかな!

ドリブル

ボールを持って前進する時、ベースになるタッチです

インステップ(足の甲)で押し出すようにタッチします

ボールを触る瞬間は足首の力を抜き、押し出すイメージでボールを足から離します

イン・アウト

インサイドとアウトサイドで交互にタッチします

インサイドのタッチはボールを切るように足を当てるイメージ、

アウトサイドのタッチは足首の力を抜いてボールを押し出すイメージでやっています

アウトサイドで触る前に軸足(ボールに触らない方の足)をボールの横に着くと、スムーズにアウトサイドでタッチできます

ロール

足裏を使った基礎的タッチです

足裏でボールを前に転がします

軸足(ボールを触らない足)や胸は正面を向いたままです

サカラビ
サカラビ

僕は足裏の指の付け根あたりでボールに触れているよ

イン・イン・ロール

「トータップ」と「ロール」を組み合わせたタッチです

やり方

  1. 左右のインサイド(足の内側)で1回ずつタッチ
  2. 足の裏で転がす
サカラビ
サカラビ

インサイド(足の内側)は「当てる」感覚でタッチ
足裏は指の付け根あたりでタッチしてるよ

足裏ターン

やり方

  1. 足裏でボールを止める
  2. 向きを変えてインステップ(足の甲)でタッチ
サカラビ
サカラビ

ボールを止める時は、指の付け根or指の部分を使ってるよ

インサイドターン

インサイド(足の内側)で切り返します

サカラビ
サカラビ

一回の切り返しでイメージ通りにボールを置けると次のプレーにすぐ移れるよ

足裏アウト

やり方

  1. 足裏でボールを止める
  2. ボールを止めた足を横に着き、逆足のアウトサイド(足の外側)でタッチ
ABOUT ME
てん
サッカー歴15年以上 学生時代に後の日本代表選手と対戦経験があります 元チームメイトはヨーロッパやFリーグで活躍 コーチ経験あり